Manfaat Minum Kopi

Manfaat Minum Kopi

Siapa yang tak suka minum kopi ditemani sepotong roti bakar di pagi hari sebelum memulai padatnya aktivitas? Hampir kebanyakan orang menikmati secangkir kopi bahkan sebelum sarapan.

Kopi telah menjadi minuman favorit masyarakat Indonesia sejak jaman dahulu. Banyak sekali manfaat minum kopi yang dapat membuat tubuh tetap sehat dan bugar.

Manfaat Minum Kopi

Pada dasarnya, secangkir kopi hitam pahit tanpa campuran apapun memiliki dampak yang baik bagi kesehatan. Berbeda saat kamu mencampurkannya dengan gula atau susu yang malah memberikan efek tidak baik bagi tubuh.

Berikut dibahas manfaat minum kopi yang memberikan manfaat yang luar biasa.

Mempercepat Metabolisme dan Pembakaran Lemak

Di dalam secangkir kopi yang kamu nikmati terdapat kafein yang berguna sebagai stimulan terhadap kinerja saraf dan sistem saraf pusat. Selain itu, ada juga senyawa asam chlorogenik yang memberikan pertolongan dalam penyerapan karbohidrat.

Dengan adanya dua senyawa tersebut dalam kopi, maka metabolism menjadi sehat dan pembakaran lemaknya pun cepat.

Mengalokasikan Jaringan Lemak

Lagi-lagi manfaat kafein yang berperan penting di sini. Kafein dapat menstimulasi sistem saraf untuk mengirim sinyal ke sel-sel lemak untuk menghancurkan lemak. Selain itu, kafein juga dapat meningkatkan kadar hormon adrenalin.

Peningkatan hormon adrenalin ini berguna dalam penghancuran lemak dan pelepasannya dalam aliran darah. Dengan cara inilah kafein mampu mengalirkan lemak ke wilayah lain sehingga tidak menumpuk pada satu area tubuh saja

Mencegah Depresi

Manfaat Minum Kopi

Banyak orang lebih kreatif atau bahkan kegalauannya hilang setelah ditemani oleh secangkir hopi hangat. Hal ini berkaitan dengan kemampuan kafein dalam merangsang produksi adrenalin sehingga aliran darah tetap dan bertambah cepat. Akibatnya dapat menanggulangi saraf-saraf yang sedang stres.

 

Mengurangi Risiko Terkena Stroke

Kafein terbukti mampu menaikkan tekanan darah, akan tetapi dalam jumlah yang kecil yaitu sekitar 3-4 mm/Hg. Hal inipun merupakan efek bagi yang tidak terlalu biasa minum kopi.

Bagi yang sering minum kopi efeknya pun normal. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat menurunkan risiko terkena stroke sebesar 20 persen.

Mengurangi Risiko Kanker

Minum kopi ternyata dapat melindungi kita dari pembunuh nomor tiga di dunia yaitu kanker hati (liver cancer). Kanker merupakan pertumbuhan sel-sel pada tubuh yang tidak normal dan merupakan salah satu pembunuh paling umum di dunia.

Berdasarkan penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum kopi 4-5 gelas sehari mampu menguragi risiko 15 persen terkena kanker.

Meningkatkan Kinerja Otak

Selain meningkatkan semangat, minum kopi juga mampu meningkatkan kinerja otak. Dengan kata lain membuat kamu “lebih cerdas”. Telah banyak penelitian yang membuktikan bahwa minum kopi dapat meningkatkan fungsi dan kinerja otak.

Peningkatannya mulai dari segi ingatan, mood, agresivitas, semangat, kecepatan reaksi hingga kemampuan kognitif lainnya.

Menghaluskan dan Mencerahkan Kulit

Seperti diketahui kopi merupakan tanaman biji-bijian yang sangat baik untuk kesehatan. Memang kebanyakan kopi dinikmati oleh kaum adam. Tetapi jangan salah, kaum hawa juga dapat menikmati manfaat minum kopi yakni kulit yang semakin halus dan cerah.

Oleh sebab itu, wanita direkomendasikan untuk minum kopi di pagi hari untuk mendapat kulit yang indah, halus serta cerah.

Manfaat Minum Kopi

 

Membantu Menurunkan Berat Badan

Kafein yang terkandung dalam secangkir kopi memiliki kemampuan untuk mengurangi nafsu makan. Dengan mengonsumsi kopi, nafsu makan pun lebih mudah dikontrol sehingga berat badan juga dapat dikontrol.

Menurunkan Risiko Diabetes

Penyakit diabtes tipe II dapat dicegah dengan mengonsumsi kopi. Kandungan magnesium dan kromium dalam kopi sangat baik untuk mengurangi peluang seseorang terkena diabetes tipe II.

Tetapi perhatikan juga kadar gula dalam kopi karena dapat terkena diabetes  juga. Sebaiknya konsumsilah kopi tanpa gula atau dengan sedikit gula.

Mencukupi Kebutuhan Antioksidan

Kopi juga mengandung antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk tetap sehat. Aktioksidan yang dapat diperoleh dalam kopi pahit tanpa gula ini bermanfaat untuk mencegah radikal bebas yang memicu perkembangan sel kanker dalam tubuh.

Baca Juga Biar Tau:

• Diet Yuk! Ini 7 Manfaat Diet Bagi Kesehatan
• Susah tidur? Ini 5 Obat Alami Untuk Insomnia

Dengan banyaknya manfaat minum kopi diharapkan kamu tidak ragu lagi untuk mengonsumsi kopi secara rutin dalam batas normal. Selain itu dengan minum kopi di pagi hari maka tubuhmu akan merasa lebih rileks sebelum memulai padatnya aktivitas.

Bahkan kandungan kafeinnya dapat membantumu untuk terus terjaga selama beraktivitas. Aktivitas lain seperti membaca media informasi atau  menonton televisi tentu dapat kamu jadikan teman ngopi yang asyik Jadi bagaimana, masih meragukan manfaat minum kopi?

Tags:
khasiat kopi pahit, manfaat kopi bagi wanita, bahaya minum kopi, manfaat minum kopi di pagi hari, manfaat kopi bagi pria, manfaat kopi susu, manfaat minum kopi luwak, manfaat minum kopi hitam

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *